Mein Beckenboden

Unser Beckenboden ist eine komplexe Muskelgruppe, auf die wir bei sehr vielen alltäglichen Bewegungen vertrauen müssen. Nach einer Geburt oder auch nach einer Operation gilt es diesen Bereich wieder gezielt zu aktivieren und uns seine Aufgaben und Fähigkeiten ins Bewusstsein zu holen. Sanft und gezielt erforschen wir den Bereich unseres Beckenbodens und der Schließmuskel. Wir lernen die einzelnen Muskelbereiche getrennt voneinander zu aktivieren, um sie jederzeit ganz leicht und unbemerkt trainieren zu können.

Der Winter ist da - Juhuuu!!!

Und damit ist natürlich auch die Wintersportsaison eröffnet. An diesem Vormittag bereiten wir den ganzen Körper auf die Herausforderungen und Freuden der damit verbundenen sportlichen Betätigungen - im Speziellen Skifahren, Langlaufen und Snowboarding - vor.

Bewegliches Becken & Freie Hüftgelenke

In diesem Workshop erforschen Sie die Bewegungsmöglichkeiten des Beckens und entdecken, wie mobil Ihre Hüftgelenke sein können.

Der freie Atem

Ob im Alltag, beim Sport oder auch bei künstlerischen Tätigkeiten: Unsere Art zu atmen hat Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.